https://pro-t-nutrition.com/podcast.html de-DE © 2026 Stefan Testasecca Fri, 14 Aug 2026 07:24:56 +0000 podcast_rss.py (Affiliate Marketing Pipeline) Stefan Testasecca Stefan Testasecca kontakt@pro-t-nutrition.com Der Podcast für alle, die mit der richtigen Ernährung mehr aus ihrem Training holen wollen. false episodic Florian und Katja sprechen über die richtige Menge an Eiweiß für deinen Trainingserfolg, egal ob Kraft- oder Ausdauer-Bewegung. Wie viel brauchst du wirklich? Stefan Testasecca 04:00 false Fri, 14 Aug 2026 09:24:56 +0000 https://pro-t-nutrition.com/podcast.xml#artikel-proteindosierung-august-optimal-fuer-sie Eine starke Körpermitte ist entscheidend für Stabilität und Kraft beim Bankdrücken. Erfahre, wie die Plank deine Leistung steigern und Verletzungen vorbeugen kann. Stefan Testasecca 03:33 false Thu, 13 Aug 2026 09:27:22 +0000 https://pro-t-nutrition.com/podcast.xml#artikel-bankdruecken-core-training-plank Muskelaufbau und -erhalt ab 50 Jahren? Katja erklärt, wie eine angepasste Trainingsplanung, Frequenz, Intensität und Regeneration entscheidend für Lebensqualität sind. Stefan Testasecca 03:40 false Wed, 12 Aug 2026 09:31:03 +0000 https://pro-t-nutrition.com/podcast.xml#artikel-trainingsplanung-ab-50-intensitaet-regeneration Wie Protein nach dem Training hilft, Muskeln aufzubauen und zu erhalten. Wir reden über die Menge, den richtigen Zeitpunkt und gute Quellen für Sportler. Stefan Testasecca 04:25 false Tue, 11 Aug 2026 09:37:09 +0000 https://pro-t-nutrition.com/podcast.xml#artikel-protein-muskelregeneration-verstehen Unkontrollierbare Gelüste nach Süßem? Wir zeigen dir, wie du Heißhungerattacken vermeidest und deinen Körper optimal unterstützt. Für mehr Energie im Training! Stefan Testasecca 03:40 false Mon, 10 Aug 2026 09:23:48 +0000 https://pro-t-nutrition.com/podcast.xml#artikel-heisshunger-stopp-effektive-strategien Wie du Muskeln definierst, Körperfett abbaust und gleichzeitig deine Kraft erhältst – mit dem richtigen Kaloriendefizit, viel Eiweiß und cleveren Kohlenhydraten. Katja verrät die besten Hinweise! Stefan Testasecca 04:29 false Sun, 09 Aug 2026 09:23:47 +0000 https://pro-t-nutrition.com/podcast.xml#artikel-ernaehrungsplan-fuer-definition-sichtbarer-muskel Entdecke mit Florian und Katja, wie die 30-Pflanzen-Regel deine Ernährung und dein Training auf das nächste Level heben kann. Einfache Tipps für mehr pflanzliche Vielfalt! Stefan Testasecca 04:50 false Sat, 08 Aug 2026 09:29:36 +0000 https://pro-t-nutrition.com/podcast.xml#artikel-30-pflanzen-pro-woche-longevity-ernaehrung Wie Kreatin, Beta-Alanin und Koffein deine Leistung steigern können. Katja verrät, was wirklich hilft – und worauf du achten solltest. Jetzt reinhören! Stefan Testasecca 04:16 false Fri, 07 Aug 2026 09:36:12 +0000 https://pro-t-nutrition.com/podcast.xml#artikel-vergleich-ausdauer-energie-2026 Florian und Katja sprechen über Zone 2 Training: Wie diese niedrige Intensität die Fettverbrennung ankurbelt, das Herz stärkt und die Regeneration fördert. Entdecke, wie du mit langsamerem Training fitter wirst. Stefan Testasecca 03:46 false Thu, 06 Aug 2026 09:17:26 +0000 https://pro-t-nutrition.com/podcast.xml#artikel-wirkung-zone-2-training-koerper Wie Sie Ihre maximale Sauerstoffaufnahme verbessern können? Katja erklärt, welche Trainingsmethoden und Ernährungsgewohnheiten Ihre Ausdauerleistung wirklich steigern. Ganz ohne Fachchinesisch! Stefan Testasecca 04:09 false Wed, 05 Aug 2026 09:21:53 +0000 https://pro-t-nutrition.com/podcast.xml#artikel-vo2max-steigern-effektives-training Florian und Katja sprechen über Protein für Aktive: Muskelaufbau, Regeneration und die besten Quellen. Wann sind Shakes sinnvoll? Wie viel braucht der Körper wirklich? Alles ganz locker erklärt. Stefan Testasecca 04:34 false Tue, 04 Aug 2026 09:19:25 +0000 https://pro-t-nutrition.com/podcast.xml#artikel-top-bodylab24-protein-eiweiss Florian und Katja reden über das HTX100, ein Hightech-Wearable für Fitness-Begeisterte. Wie es Training, Schlaf und Erholung verbessert und Überlastung vorbeugt. Mit wertvollen Hinweisen für deine Ziele! Stefan Testasecca 03:54 false Mon, 03 Aug 2026 12:32:38 +0000 https://pro-t-nutrition.com/podcast.xml#artikel-htx100-umfassender-guide Entdecke, wie Protein Kokos deinen Muskelaufbau unterstützen kann! Katja erklärt, welche Varianten es gibt und wie du sie am besten nutzt. Dein Guide für mehr Protein und Geschmack! Stefan Testasecca 04:22 false Mon, 03 Aug 2026 09:31:09 +0000 https://pro-t-nutrition.com/podcast.xml#artikel-vergleich-protein-kokos Kompakte Laufbänder für zuhause – mehr Herz-Kreislauf-Gesundheit und Stressabbau. Katja erklärt, wie Walkmate Treadmills das Training im Alltag erleichtern. Stefan Testasecca 04:27 false Sun, 02 Aug 2026 09:28:29 +0000 https://pro-t-nutrition.com/podcast.xml#artikel-walkmate-treadmill-kompakter-partner-bewegung Schütze deinen Boden und verlängere die Lebensdauer deiner Fitnessgeräte mit der richtigen Bodenschutzmatte! Katja erklärt, warum sie so wichtig sind. Stefan Testasecca 03:50 false Sat, 01 Aug 2026 09:29:50 +0000 https://pro-t-nutrition.com/podcast.xml#artikel-sportstech-bodenschutzmatten-optimaler-schutz Keine Zeit fürs Fitnessstudio? Mit einer cleveren Kraftstation trainierst du effektiv zu Hause! Katja erklärt, wie du das richtige Gerät findest und optimal nutzt. Stefan Testasecca 04:03 false Fri, 31 Jul 2026 09:28:55 +0000 https://pro-t-nutrition.com/podcast.xml#artikel-sportstech-multi-gym-home-workout Wir checken die neuesten Technologien für dein Tennis-Training: Sensoren, Dämpfer und andere Helfer. Wie kannst du damit deine Leistung verbessern und Schwachstellen erkennen? Katja erklärt, wie dein Körper profitiert. Stefan Testasecca 03:46 false Wed, 29 Jul 2026 09:27:11 +0000 https://pro-t-nutrition.com/podcast.xml#artikel-smarte-tennis-ausruestung-sensoren-daempfer-trainingshelfer-check Wir klären, wie Bananen dein Training unterstützen und wie sie mit Protein zusammenwirken. Energie, Regeneration und Muskelaufbau – geht das mit Bananen? Stefan Testasecca 03:41 false Tue, 28 Jul 2026 09:21:50 +0000 https://pro-t-nutrition.com/podcast.xml#artikel-vergleich-protein-banane Florian und Katja sprechen über die Vorteile präziser Herzfrequenzmessung mit Pulsgurten für ein effektiveres und sichereres Training. Entdecke, wie du deine Intensität optimierst. Stefan Testasecca 03:36 false Fri, 24 Jul 2026 10:50:51 +0000 https://pro-t-nutrition.com/podcast.xml#artikel-pulsgurte-erfahrungen-vergleich-sportler Florian und Katja sprechen über moderne Laufbänder. Was können die Geräte im Jahr 2026? Interaktive Programme, Gelenkschonung und VR – macht das Training wirklich besser? Stefan Testasecca 03:53 false Thu, 16 Jul 2026 09:25:51 +0000 https://pro-t-nutrition.com/podcast.xml#artikel-technik-check-features-profi-laufbaender Optimale Versorgung für Tennisspieler: Wir besprechen mit Ernährungsexpertin Katja, wie man vor, während und nach dem Match richtig isst, um Höchstleistungen zu erzielen und schnell zu regenerieren. Stefan Testasecca 04:27 false Wed, 15 Jul 2026 09:26:36 +0000 https://pro-t-nutrition.com/podcast.xml#artikel-tennis-ernaehrung-vor-waehrend-nach-dem-match Rudergeräte sind ein echter Alleskönner für das Training zu Hause! In dieser Folge sprechen Florian und Katja über die Vorteile, die richtige Ausführung und wie Rudern deinen Körper stärkt. Stefan Testasecca 03:32 false Tue, 14 Jul 2026 17:08:36 +0000 https://pro-t-nutrition.com/podcast.xml#artikel-sportstech-rudergeraet-test-erfahrungen Wie du dein High Intensity Intervall Training mit der richtigen Ernährung optimal unterstützt und deine Ergebnisse zu Hause auf das nächste Level hebst. Mit Katja. Stefan Testasecca 04:05 false Mon, 13 Jul 2026 09:26:34 +0000 https://pro-t-nutrition.com/podcast.xml#artikel-hiit-training-zuhause-ernaehrung-ergebnisse Florian und Katja sprechen über Omega-3-Fettsäuren für alle, die aktiv sind: Entzündungen, Regeneration, Muskelfunktion. Was ist wichtig? Stefan Testasecca 04:23 false Sun, 12 Jul 2026 09:25:05 +0000 https://pro-t-nutrition.com/podcast.xml#artikel-omega-3-erfahrungen-vergleich-sportler Wir sprechen mit Ernährungswissenschaftlerin Katja über die Rolle von gedämpften Socken bei intensivem Training. Wie sie die Füße schützen, Blasen verhindern und deine Leistung verbessern können. Stefan Testasecca 03:31 false Fri, 10 Jul 2026 09:26:09 +0000 https://pro-t-nutrition.com/podcast.xml#artikel-mp-training-cushioned-trainer-socks-erfahrungen-test-sportler Wir sprechen mit Katja über die Rolle von Glutamin und wie es deinen Körper nach dem Training unterstützen kann. Welche Mengen sind sinnvoll? Und gibt es auch natürliche Quellen? Alles hier! Stefan Testasecca 04:16 false Thu, 09 Jul 2026 10:20:36 +0000 https://pro-t-nutrition.com/podcast.xml#artikel-vergleich-glutamine-xplode Wir testen die MP Lift 5" Loopback Sweatshort auf Herz und Nieren! Ist sie wirklich so bequem und vielseitig, wie der Hersteller verspricht? Katja und Florian plaudern über Material, Passform und Bewegungsfreiheit. Jetzt reinhören! Stefan Testasecca 03:38 false Tue, 07 Jul 2026 17:45:36 +0000 https://pro-t-nutrition.com/podcast.xml#artikel-mp-lift-5-loopback-sweatshort-praxistest Wir sprechen über L-Carnitin, seine Rolle im Energiestoffwechsel und wie es Training und Regeneration unterstützen kann. Plus: Natürliche Quellen und Dosierungshinweise. Stefan Testasecca 03:46 false Mon, 06 Jul 2026 11:24:25 +0000 https://pro-t-nutrition.com/podcast.xml#artikel-vergleich-l-carnitine-orange Wir tauchen ein in die Welt der Proteinriegel und schauen uns Größen, Sorten und Nährwerte genau an. Was macht einen guten Riegel aus? Und worauf sollte man achten? Stefan Testasecca 03:12 false Sat, 04 Jul 2026 10:32:38 +0000 https://pro-t-nutrition.com/podcast.xml#artikel-vergleich-protein-bar Florian und Katja sprechen über die Synergie von M S M und Vitamin C für die Gelenkgesundheit, Regeneration und den Schutz vor oxidativem Stress bei aktivem Training. Wichtige Infos zur Einnahme und Produktwahl. Stefan Testasecca 04:19 false Fri, 03 Jul 2026 09:47:33 +0000 https://pro-t-nutrition.com/podcast.xml#artikel-msm-vitamin-c-erfahrungen-vergleich-sportler-120-tabletten Wir reden über Shaker für Proteinpulver und Co. — ist die BlenderBottle wirklich so gut? Katja erklärt, wie wichtig ein klumpenfreier Shake ist und welche Nährstoffe dein Körper braucht. Stefan Testasecca 03:24 false Thu, 02 Jul 2026 12:05:52 +0000 https://pro-t-nutrition.com/podcast.xml#artikel-bodylab24-classic-loop-pro-blenderbottle-erfahrungen-vergleich Florian und Katja sprechen über die Top 5 Abnehm-Supplemente für alle, die ihre Fitnessziele erreichen wollen. Was funktioniert, was ist überbewertet? Stefan Testasecca 04:23 false Thu, 25 Jun 2026 21:18:17 +0000 https://pro-t-nutrition.com/podcast.xml#artikel-top-5-abnehm-supplemente-sportler-vergleich Die richtige Trainingsmatte ist ein Fundament für jede Bewegung. Katja erklärt, wie sie deine Gelenke schützt und den Boden vor Spuren bewahrt. Finde die ideale Matte! Stefan Testasecca 03:56 false Wed, 24 Jun 2026 09:31:52 +0000 https://pro-t-nutrition.com/podcast.xml#artikel-die-perfekte-trainingsmatte-komfort-bodenschutz-fuer-ihr-training Wir reden über Essentielle Aminosäuren – was sie sind, wie sie den Muskelaufbau unterstützen und worauf du bei der Einnahme achten solltest. Dein Schlüssel zur optimalen Leistung! Stefan Testasecca 04:07 false Sun, 21 Jun 2026 09:23:11 +0000 https://pro-t-nutrition.com/podcast.xml#artikel-vergleich-the-eaa Florian und Katja sprechen über Glucosamin und Chondroitin – natürliche Helfer für deine Gelenke. Erfahre, wie sie wirken und welche Formen es gibt, um deine Bewegung zu unterstützen. Stefan Testasecca 03:50 false Sat, 20 Jun 2026 13:59:14 +0000 https://pro-t-nutrition.com/podcast.xml#artikel-vergleich-glucosamin-chondroitin Entdecke mit Florian und Katja, wie Widerstandsbänder dein Training bereichern können – für mehr Kraft, bessere Beweglichkeit und eine starke Reha. Ein vielseitiges Tool für alle Fitness-Stufen! Stefan Testasecca 03:55 false Fri, 19 Jun 2026 09:32:29 +0000 https://pro-t-nutrition.com/podcast.xml#artikel-widerstandsbaender-kraft-mobilitaet-reha Florian und Katja sprechen über die vielseitige PT300 Dip Station. Sie teilen ihre Praxiserfahrungen und geben Hinweise für ein effektives Heimtraining. Stefan Testasecca 03:51 false Thu, 18 Jun 2026 09:23:51 +0000 https://pro-t-nutrition.com/podcast.xml#artikel-pt300-dip-station-erfahrungen-vergleich Florian und Katja sprechen über veganes Omega-3 aus Algenöl. Warum es wichtig ist, welche Vorteile es fürs Training bringt und wie man die richtigen Präparate auswählt. Stefan Testasecca 03:55 false Wed, 17 Jun 2026 09:25:47 +0000 https://pro-t-nutrition.com/podcast.xml#artikel-vergleich-veganes-omega Wir sprechen über die Bedeutung von Protein für Muskelaufbau und Regeneration. Wann sind Shakes sinnvoll? Und wie viel Eiweiß braucht man wirklich? Katja teilt wertvolle Erkenntnisse! Stefan Testasecca 04:09 false Tue, 16 Jun 2026 09:26:10 +0000 https://pro-t-nutrition.com/podcast.xml#artikel-top-myprotein-protein-eiweiss Florian und Katja sprechen über Aminosäuren und B C A A s – was sie wirklich können, wann sie sinnvoll sind und worauf man achten sollte. Muskeln, Regeneration und Energie für dein Training! Stefan Testasecca 04:55 false Mon, 15 Jun 2026 09:29:29 +0000 https://pro-t-nutrition.com/podcast.xml#artikel-vergleich-aminosaeuren-bcaa-2026 Fit und erfrischt durch den Sommer – mit cleveren Meal Prep Ideen bleiben Sie auch bei Hitze optimal versorgt und leistungsfähig für Ihr Training. Katja verrät einfache Rezepte! Stefan Testasecca 03:44 false Sun, 14 Jun 2026 12:04:49 +0000 https://pro-t-nutrition.com/podcast.xml#artikel-leichte-meal-prep-rezepte-heisse-tage-sommer Wir klären, wann Proteinpulver wirklich sinnvoll ist, welche Sorten es gibt und wie viel du täglich brauchst. Dein Guide für optimale Ergebnisse. Stefan Testasecca 03:42 false Thu, 11 Jun 2026 14:35:11 +0000 https://pro-t-nutrition.com/podcast.xml#artikel-vergleich-protein-eiweiss-2026 Kreatin ist ein Top-Nahrungsergänzungsmittel für alle, die mehr Kraft und Ausdauer wollen. Wir reden über die Wirkung, Dosierung und wie du es am besten einnimmst. Für dein bestes Training! Stefan Testasecca 04:16 false Tue, 09 Jun 2026 09:30:01 +0000 https://pro-t-nutrition.com/podcast.xml#artikel-top-myprotein-kreatin-leistung Crosstrainer oder Ergometer? Finde das ideale Fitnessgerät für deine Ziele! Florian und Katja besprechen Vorteile, beanspruchte Muskeln und worauf du bei der Wahl achten solltest. Stefan Testasecca 04:00 false Tue, 09 Jun 2026 06:30:50 +0000 https://pro-t-nutrition.com/podcast.xml#artikel-crosstrainer-vs-ergometer-vergleich Wir reden über Crosstrainer! Was bringt so ein Gerät fürs Training zu Hause? Worauf solltest du beim Kauf achten? Katja verrät die wichtigsten Punkte für dein Ausdauergerät. Stefan Testasecca 03:45 false Sun, 07 Jun 2026 09:39:10 +0000 https://pro-t-nutrition.com/podcast.xml#artikel-crosstrainer-kaufen-ausdauergeraet-tipps Pulsgurte bieten genaue Herzfrequenzdaten für dein Training. Erfahre, wie sie funktionieren und welche Vorteile sie im Fitnessalltag bringen. Wir vergleichen Brustgurte und Armgurte. Stefan Testasecca 04:14 false Sat, 06 Jun 2026 12:19:00 +0000 https://pro-t-nutrition.com/podcast.xml#artikel-pulsgurte-sportler-erfahrungen-vergleich Florian und Katja besprechen, worauf es bei einer Hantelbank für zu Hause ankommt. Ist die Sportstech BRT250 eine gute Wahl? Wir klären auf! Stefan Testasecca 03:36 false Fri, 05 Jun 2026 09:32:51 +0000 https://pro-t-nutrition.com/podcast.xml#artikel-brt250-hantelbank-erfahrungen-vergleich-home-gym Schütze deinen Boden und deine Gelenke beim Training zu Hause. Wir besprechen, welche Bodenschutzmatte für dein Home-Gym die richtige ist und worauf du achten musst. 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Stefan Testasecca 03:20 false Mon, 01 Jun 2026 09:23:46 +0000 https://pro-t-nutrition.com/podcast.xml#artikel-top-sportstech-cardiogeraete Pflanzliche Proteine sind nicht nur gut für die Muskeln, sondern auch ideal für leichte Sommerküche. Katja verrät, welche Quellen am besten sind und wie man sie kombiniert. Stefan Testasecca 04:01 false Sun, 31 May 2026 09:14:27 +0000 https://pro-t-nutrition.com/podcast.xml#artikel-vegane-proteinquellen-leichte-sommerrezepte Koffein in Pre-Workout-Produkten kann bei Hitze das Herz-Kreislauf-System zusätzlich belasten. Wir sprechen über angepasste Dosierung, Hydration und den richtigen Zeitpunkt fürs Training. Achte auf deinen Körper! Stefan Testasecca 03:53 false Sat, 30 May 2026 09:15:55 +0000 https://pro-t-nutrition.com/podcast.xml#artikel-pre-workout-sommer-koffein-hitze-herz-kreislauf Kreatin ist ein echter Kraft-Booster! Wir reden über seine Wirkung, die richtige Dosis und wann es wirklich sinnvoll ist – für alle, die im Training mehr erreichen wollen. Stefan Testasecca 03:47 false Thu, 28 May 2026 09:16:04 +0000 https://pro-t-nutrition.com/podcast.xml#artikel-creacheck-erfahrungen-vergleich-sportler-guide Wie du im Sommer Körperfett reduzierst, ohne deine hart erarbeitete Muskelmasse zu verlieren. Katja gibt dir alle wichtigen Hinweise für dein Training und deine Ernährung. Stefan Testasecca 03:28 false Wed, 27 May 2026 09:13:41 +0000 https://pro-t-nutrition.com/podcast.xml#artikel-sommer-shredding-kaloriendefizit-proteinschutz-sportler Im Frühjahr kann dein Körper wieder mehr Vitamin D selbst bilden. Katja erklärt, wie du deine Supplementierung anpasst, um Knochen, Muskeln und Immunsystem zu unterstützen. Stefan Testasecca 03:40 false Tue, 26 May 2026 10:30:54 +0000 https://pro-t-nutrition.com/podcast.xml#artikel-vitamin-d-fruehjahr-supplementierung-anpassen Optimale Hydration im Freien! Erfahre, warum Elektrolyte wie Natrium, Kalium und Magnesium für dein Training so wichtig sind und wie du einen Mangel vermeidest. Katja gibt dir alle wichtigen Hinweise! Stefan Testasecca 04:42 false Mon, 25 May 2026 09:15:35 +0000 https://pro-t-nutrition.com/podcast.xml#artikel-elektrolyte-ausdauertraining-outdoor-hydration Kann man Kreatin auch bei hohen Temperaturen bedenkenlos nehmen? Katja erklärt, wie du Hydration und Leistung optimierst – auch wenn die Sonne brennt. Plus: Alles zu Dosierung und natürlichen Quellen! Stefan Testasecca 04:21 false Sun, 24 May 2026 19:21:11 +0000 https://pro-t-nutrition.com/podcast.xml#artikel-kreatin-sommer-hydration-leistung Florian und Katja sprechen über Whey-Isolat. Eine Proteinquelle, die besonders schnell vom Körper aufgenommen wird und so den Muskelaufbau und die Regeneration effektiv unterstützt. Stefan Testasecca 03:35 false Sun, 24 May 2026 18:04:39 +0000 https://pro-t-nutrition.com/podcast.xml#artikel-whey-protein-isolat-wirkung-dosierung-auswahl