Dieser erfrischende Beeren-Spinat-Power-Shake ist ideal für aktive Menschen. Er liefert eine ausgewogene Mischung aus komplexen Kohlenhydraten für Energie, hochwertigem Protein für den Muskelerhalt und gesunden Fetten sowie antientzündlichen Zutaten, die deine Regeneration optimal unterstützen. Perfekt für einen schnellen Power-Kick im Sommer.
Gib die gefrorenen Beeren, den frischen Spinat, den Magerquark, die geschroteten Leinsamen und die Haferflocken in einen Hochleistungsmixer.
Füge das Wasser oder die Mandelmilch, gemahlenes Kurkuma und den geriebenen Ingwer hinzu.
Mixe alle Zutaten, bis ein cremiger, homogener Shake entsteht. Je nach gewünschter Konsistenz kannst du noch etwas mehr Flüssigkeit hinzufügen.
Sofort servieren und genießen.
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