High Protein Drink & Shake

Blue Spirulina Protein-Smoothie

Name: Blue Spirulina Protein-Smoothie
Total time: 5 min
Yield: 1 Glas
Ingredients: 1 Cup Mandelmilch (ungesüßt); 1/2 Cup Kokosnusswasser; 1/2 Cup Griechischer Joghurt (natur); 1 TL Blaues Spirulina-Pulver; 1 Scoop Vanille-Proteinpulver; 1 Stück Gefrorene Banane; 1/2 Cup Gefrorene Ananas (optional); 1 EL Chiasamen; 1-2 TL Honig oder Ahornsirup

Dieser leuchtend blaue Smoothie liefert dir eine Extraportion Eiweiß zum Frühstück oder nach dem Training. Griechischer Joghurt und Vanille-Proteinpulver sorgen für Sättigung, blaues Spirulina-Pulver für die auffällige Farbe.

kcal / Portion

0 g

Eiweiß

0 g

Kohlenhydrate

0 g

Fett

5′

Zeit gesamt

1 Glas

Menge

Zutaten

Mandelmilch (ungesüßt)1 Cup
Kokosnusswasser1/2 Cup
Griechischer Joghurt (natur)1/2 Cup
Blaues Spirulina-Pulver1 TL
Vanille-Proteinpulver1 Scoop
Gefrorene Banane1 Stück
Gefrorene Ananas (optional)1/2 Cup
Chiasamen1 EL
Honig oder Ahornsirup1-2 TL

Zubereitung

Alle Zutaten in einen Mixer geben.
Glatt und cremig pürieren.
In ein Glas füllen und nach Belieben garnieren.

💡 Tipp: Für eine dickere Konsistenz mehr Eiswürfel oder gefrorene Zutaten verwenden.

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