High Protein Mahlzeit

Buffalo-Protein-Sauce

Name: Buffalo-Protein-Sauce
Total time: 5 min
Yield: ca. 2-3 Portionen (als Dip)
Ingredients: 1/2 TL Paprikapulver; 1/2 TL Knoblauchpulver; 1 TL Zitronensaft; 1 EL Wasser; 1/4 Tasse Griechischer Joghurt; 1 TL Honig; 1 EL Hot Sauce; 1 Prise Salz

Eine scharfe, würzige Sauce im klassischen Buffalo-Stil, aber proteinreich auf Joghurt-Basis – schnell gerührt fürs Meal Prep.

kcal / Portion

0 g

Eiweiß

0 g

Kohlenhydrate

0 g

Fett

5′

Zeit gesamt

ca. 2-3 Portionen (als Dip)

Menge

Zutaten

Paprikapulver1/2 TL
Knoblauchpulver1/2 TL
Zitronensaft1 TL
Wasser1 EL
Griechischer Joghurt1/4 Tasse
Honig1 TL
Hot Sauce1 EL
Salz1 Prise

Zubereitung

Alle Zutaten in einer Schüssel verrühren, bis eine glatte, cremige Sauce entsteht.

💡 Tipp: Klassisch zu Hähnchen oder als scharfer Dip zu Gemüse.

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