Dieser Shake ist ideal für alle, die Wert auf eine proteinreiche und darmfreundliche Ernährung legen. Die Kombination aus Kefir und Beeren liefert nicht nur wertvolles Eiweiß, sondern auch Probiotika und Ballaststoffe, die eine gesunde Verdauung unterstützen. Ein echter Power-Drink nach dem Training oder als belebender Snack.
Gib den Kefir, die gefrorenen Beeren, das Proteinpulver, die Haferflocken und die Chiasamen in einen Standmixer.
Mixe alle Zutaten auf hoher Stufe, bis ein cremiger Shake entsteht. Füge bei Bedarf etwas Wasser oder Mandelmilch hinzu, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.
Serviere den Shake sofort und genieße ihn gekühlt.
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