Dieser Shake ist ideal für aktive Menschen, die eine leichte, proteinreiche Mahlzeit oder einen Snack suchen. Mit wenigen Kohlenhydraten und viel Eiweiß unterstützt er deine Fitnessziele und hält dich satt, perfekt für heiße Sommertage.
Gib die gefrorenen Beeren, den Magerquark, die ungesüßte Mandelmilch, das Vanille-Proteinpulver und die Chiasamen in einen Standmixer.
Mixe alle Zutaten auf hoher Stufe, bis eine cremige, homogene Konsistenz entsteht. Falls der Shake zu dick ist, gib noch etwas Mandelmilch hinzu.
Schmecke den Shake ab und süße ihn bei Bedarf nach.
Fülle den Shake in ein Glas und genieße ihn sofort.
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