High Protein Snack

Erdbeer-Cheesecake-Cups

Diese Erdbeer-Cheesecake-Cups sind dein perfekter proteinreicher Nachtisch für die Meal-Prep-Küche. Ganz ohne Backofen zauberst du in wenigen Minuten eine cremige Schicht aus Frischkäse und Proteinpulver, gekrönt von frischen Erdbeeren.

280
kcal / Portion
18 g
Eiweiß
24 g
Kohlenhydrate
12 g
Fett
15′
Zeit gesamt
4 Portionen
Menge

Zutaten

  • Graham Cracker (Kekskrümel)100 g
  • Butter, geschmolzen40 g
  • Griechischer Joghurt200 g
  • Frischkäse150 g
  • Proteinpulver (Vanille)30 g
  • Honig2 EL
  • Frische Erdbeeren200 g
  • Erdbeersauce3 EL

Zubereitung

  1. Graham Cracker mit geschmolzener Butter vermischen und als Boden in die Gläser drücken.

  2. Griechischen Joghurt, Frischkäse, Proteinpulver und Honig glattrühren.

  3. Die Creme über den Boden verteilen.

  4. Mit frischen Erdbeeren, Erdbeersauce und etwas Kekskrümel toppen.

  5. 1–2 Stunden kühlen, dann servieren.

💡 Tipp: Für weniger Zucker den Honig reduzieren und mehr frische Erdbeeren verwenden.
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