Low Fat Mahlzeit

Frozen Yogurt Bark mit Beeren und Crunch

Diese Frozen Yogurt Bark ist die perfekte Kombination aus leicht, süß und proteinreich. Ideal für aktive Menschen, die eine kühle Leckerei suchen, die den Muskelaufbau unterstützt und gleichzeitig fettarm ist. Perfekt als Dessert oder Snack an heißen Sommertagen.

155
kcal / Portion
23 g
Eiweiß
13 g
Kohlenhydrate
2 g
Fett
10′
Zeit gesamt
2 Portionen
Menge

Zutaten

  • Magerquark250 g
  • Skyr Natur150 g
  • Erythrit oder Xylit20 g
  • Vanilleextrakt1 TL
  • Frische oder tiefgekühlte Beeren (z.B. Himbeeren, Blaubeeren)100 g
  • Haferflocken (zart)20 g
  • Chiasamen5 g

Zubereitung

  1. Ein Backblech mit Backpapier auslegen.

  2. Magerquark, Skyr, Erythrit/Xylit und Vanilleextrakt in einer Schüssel glatt rühren, bis keine Klümpchen mehr vorhanden sind.

  3. Die Quarkmasse gleichmäßig auf dem vorbereiteten Backblech verteilen und glattstreichen (ca. 0,5 - 1 cm dick).

  4. Die Beeren, Haferflocken und Chiasamen gleichmäßig über die Quarkmasse streuen. Bei tiefgekühlten Beeren diese vorher kurz antauen lassen.

  5. Das Backblech für mindestens 3-4 Stunden (oder über Nacht) in den Gefrierschrank stellen, bis die Masse vollständig durchgefroren ist.

  6. Die gefrorene Bark vom Backpapier lösen und in mundgerechte Stücke brechen oder schneiden. Sofort genießen oder in einem luftdichten Behälter im Gefrierschrank aufbewahren.

💡 Tipp: Für eine extra Portion Crunch kannst du eine Prise Zimt zu den Haferflocken geben oder ein paar gehackte Mandeln (in Maßen, um das Makro-Profil zu erhalten) hinzufügen.
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