High Protein Snack

Gefrorene Protein-Kaffee-Bites

Diese Bites sind der ideale Snack für alle, die eine schnelle Proteinzufuhr mit einem belebenden Kaffee-Twist suchen. Perfekt für den Sommer, da sie erfrischend und leicht sind, aber gleichzeitig deine Muskeln mit hochwertigem pflanzlichem Eiweiß versorgen.

185
kcal / Portion
32 g
Eiweiß
8 g
Kohlenhydrate
3 g
Fett
10′
Zeit gesamt
4 Portionen
Menge

Zutaten

  • Seidentofu natur400 g
  • Espresso, abgekühlt100 ml
  • Veganes Proteinpulver (Vanille oder Kaffee)30 g
  • Ahornsirup oder Agavendicksaft30 ml
  • Kakao Nibs (optional, für Crunch)10 g

Zubereitung

  1. Den Seidentofu gut abtropfen lassen. Anschließend zusammen mit dem abgekühlten Espresso, dem veganen Proteinpulver und dem Ahornsirup in einem Hochleistungsmixer cremig pürieren, bis keine Klümpchen mehr vorhanden sind.

  2. Die Masse in kleine Silikonförmchen (z.B. Eiswürfelformen oder Pralinenformen) füllen. Falls gewünscht, die Kakao Nibs darüber streuen.

  3. Die Förmchen für mindestens 3-4 Stunden ins Gefrierfach stellen, bis die Bites fest sind.

  4. Die gefrorenen Bites aus den Formen lösen und sofort genießen. Im Gefrierfach aufbewahren.

💡 Tipp: Für eine intensivere Kaffeenote kannst du etwas Instant-Espressopulver hinzufügen. Eine Prise Zimt oder Kardamom verleiht den Bites eine besondere Würze.
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