Low Carb Snack

Gefrorene Protein-Schoko-Mousse

Diese gefrorene Protein-Schoko-Mousse ist der ideale proteinreiche Snack für den Sommer. Sie liefert wertvolles Eiweiß und gute Fette, ist dabei herrlich erfrischend und passt perfekt zu deinem Low Carb Lebensstil und deinen Fitnesszielen.

205
kcal / Portion
38 g
Eiweiß
10 g
Kohlenhydrate
4 g
Fett
10′
Zeit gesamt
2 Portionen
Menge

Zutaten

  • Magerquark250 g
  • Proteinpulver Schokolade (Whey oder Casein)30 g
  • Ungesüßtes Kakaopulver10 g
  • Erythrit oder Xylit (nach Geschmack)15-20 g
  • Mandelmilch ungesüßt50 ml
  • Vanilleextrakt1/2 TL
  • Gehackte Mandeln oder Kakaonibs (optional)10 g

Zubereitung

  1. Gib den Magerquark, das Proteinpulver, Kakaopulver, Süßungsmittel, Mandelmilch und Vanilleextrakt in eine Schüssel.

  2. Verrühre alle Zutaten gründlich mit einem Schneebesen oder Handmixer, bis eine glatte, klümpchenfreie Creme entsteht. Achte darauf, dass sich das Proteinpulver vollständig auflöst.

  3. Schmecke die Mousse ab und passe die Süße bei Bedarf an.

  4. Fülle die Mousse in kleine Servierschälchen oder Silikonförmchen (z.B. Muffin-Förmchen).

  5. Stelle die Schälchen/Förmchen für mindestens 2-3 Stunden in den Gefrierschrank, bis die Mousse fest, aber noch cremig ist.

  6. Vor dem Servieren optional mit gehackten Mandeln oder Kakaonibs bestreuen.

💡 Tipp: Für eine noch intensivere Schokoladennote kannst du eine Prise Salz hinzufügen. Wenn du keine Mandelmilch zur Hand hast, funktioniert auch Wasser oder ungesüßte Sojamilch.
← Alle Rezepte