High Protein Mahlzeit

Geröstete Knoblauch-Parmesan-Protein-Sauce

Name: Geröstete Knoblauch-Parmesan-Protein-Sauce
Total time: 5 min
Yield: ca. 4 Portionen (als Dip)
Ingredients: 2 EL Parmesan; 1/2 TL Knoblauchpulver; 1 TL Zitronensaft; 1 EL Wasser; 1/2 Tasse Griechischer Joghurt; 2 Knoblauchzehen; 1/2 TL Schwarzer Pfeffer; 1 Prise Salz

Eine herzhafte, cremige Sauce mit Parmesan und Knoblauch auf Joghurt-Basis – ideal als proteinreicher Dip oder Dressing fürs Meal Prep.

kcal / Portion

0 g

Eiweiß

0 g

Kohlenhydrate

0 g

Fett

5′

Zeit gesamt

ca. 4 Portionen (als Dip)

Menge

Zutaten

Parmesan2 EL
Knoblauchpulver1/2 TL
Zitronensaft1 TL
Wasser1 EL
Griechischer Joghurt1/2 Tasse
Knoblauchzehen2
Schwarzer Pfeffer1/2 TL
Salz1 Prise

Zubereitung

Alle Zutaten in einer Schüssel verrühren, bis eine glatte, cremige Sauce entsteht.

💡 Tipp: Passt gut als Dressing zu Salaten oder als Dip zu Gemüsesticks.

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