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Low Fat Snack

High-Protein Chocolate-Fluff

Dieser Schoko-Fluff ist das ideale Dessert im Defizit: Im Food Processor wird die Masse aus Magermilch, gefrorener Banane und Schokoprotein so lange aufgeschlagen, bis sie sich verdreifacht und herrlich luftig wird. Wenig Kalorien, kaum Fett – und trotzdem cremig und süß.

182
kcal / Portion
22 g
Eiweiß
21 g
Kohlenhydrate
2 g
Fett
7′
Zeit gesamt
1 große Portion
Menge

Zutaten

  • Magermilch50 ml
  • gefrorene Banane1/2 Stück
  • Schokoladen-Whey-Protein30 g
  • Kakaopulver2–3 TL
  • zuckerfreier Ahornsirup20 ml
  • Eiswürfel1 Tasse

Zubereitung

  1. Alle Zutaten in den Food Processor geben.

  2. Auf höchster Stufe ca. 5 Minuten mixen, bis keine Klumpen mehr da sind und sich das Volumen verdreifacht hat.

  3. Sofort servieren, optional mit etwas zerbröckeltem Lieblings-Müsli toppen.

💡 Tipp: Ein tolles Dessert im Kaloriendefizit, das lange satt hält. Am besten direkt nach dem Mixen löffeln, solange es luftig ist.

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