High Protein Mahlzeit

Peri-Peri-Knoblauch-Joghurt-Sauce

Name: Peri-Peri-Knoblauch-Joghurt-Sauce
Total time: 5 min
Yield: ca. 4 Portionen (als Dip)
Ingredients: 1 TL Peri-Peri-Gewürz; 1 TL Honig; 1 TL Zitronensaft; 1 EL Wasser; 1/2 Tasse Griechischer Joghurt; 2 Knoblauchzehen; 1/2 TL Paprikapulver; 1 Prise Salz

Diese Sauce kombiniert feurige Peri-Peri-Würze mit cremigem griechischem Joghurt. Du rührst einfach alle Zutaten glatt und hast in wenigen Minuten einen proteinreichen Dip fürs Meal Prep.

kcal / Portion

0 g

Eiweiß

0 g

Kohlenhydrate

0 g

Fett

5′

Zeit gesamt

ca. 4 Portionen (als Dip)

Menge

Zutaten

Peri-Peri-Gewürz1 TL
Honig1 TL
Zitronensaft1 TL
Wasser1 EL
Griechischer Joghurt1/2 Tasse
Knoblauchzehen2
Paprikapulver1/2 TL
Salz1 Prise

Zubereitung

Alle Zutaten in einer Schüssel verrühren, bis eine glatte, cremige Sauce entsteht.

💡 Tipp: Hält im Kühlschrank mehrere Tage, ideal für Meal Prep zu Hähnchen oder als Dip.

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