Low Fat Snack

Protein-Eis in 3 Minuten

Dieses cremige Eis brauchst du nur in den Mixer zu geben und schon nach wenigen Minuten ist es fertig. Du nutzt tiefgekühltes Obst, dein liebstes Proteinpulver und etwas Milch. Eine kleine, sättigende Portion für zwischendurch.

250
kcal / Portion
28 g
Eiweiß
29 g
Kohlenhydrate
4 g
Fett
3′
Zeit gesamt
1 Portion
Menge

Zutaten

  • Tiefgekühltes Obst150 g
  • Proteinpulver1 Portion
  • Milch (beliebig)100 ml
  • Eiswürfel150 g

Zubereitung

  1. Alle Zutaten in einen leistungsstarken Mixer geben.

  2. Etwa 2 bis 2,5 Minuten mixen, bis eine cremige, eisähnliche Masse entsteht (Thermomix: Stufe 5, ca. 2:20 Minuten).

  3. Sofort in eine Schale geben und löffeln.

💡 Tipp: Nährwerte geschätzt und je nach Proteinpulver und Obst unterschiedlich. Bei schwächeren Mixern Stufe 6 von 10 und 2:15-2:30 Minuten ausprobieren.
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