Ausgewogen Mahlzeit

Spicy Nudelsalat mit knusprigen Kichererbsen

Diese Grillbeilage bringt mit knusprig gerösteten Kichererbsen ordentlich Biss in den Nudelsalat. Das cremige Dressing aus griechischem Joghurt, Ahornsirup und Chiliöl gibt die richtige Schärfe. Schnell gemacht und perfekt zum Mitnehmen.

420
kcal / Portion
18 g
Eiweiß
55 g
Kohlenhydrate
13 g
Fett
35′
Zeit gesamt
ca. 4 Portionen
Menge

Zutaten

  • Pasta nach Wahl250 g
  • Cherrytomaten10 Stück
  • rote Zwiebel1 Stück
  • TK-Kräuter (oder frisch)3 EL
  • geriebener Parmesannach Bedarf
  • geröstete Kichererbsen1 Dose
  • Öl zum Einsprühenetwas
  • Paprikapulvernach Geschmack
  • griechischer Joghurt250 g
  • Ahornsirup2 EL
  • crispy Chiliöl3 EL
  • Salz und Pfeffernach Geschmack

Zubereitung

  1. Kichererbsen abtropfen, mit etwas Öl einsprühen, mit Paprika und Salz würzen und bei 180 °C 15 Minuten im Airfryer (oder 20 Minuten im Backofen) knusprig backen.

  2. Pasta nach Packungsangabe kochen und abkühlen lassen.

  3. Cherrytomaten halbieren, rote Zwiebel würfeln, mit Pasta, Kräutern und Parmesan vermengen.

  4. Für das Dressing griechischen Joghurt mit Ahornsirup, Chiliöl, Salz und Pfeffer verrühren.

  5. Dressing unter den Salat heben und die gerösteten Kichererbsen darüber geben.

💡 Tipp: Die Kichererbsen erst kurz vor dem Servieren dazugeben, damit sie knusprig bleiben. (Nährwerte geschätzt)
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