Dieser tropische Shake liefert dir eine ordentliche Portion Eiweiß und komplexe Kohlenhydrate, um dich satt und energiegeladen zu halten. Die fruchtige Süße und die cremige Konsistenz machen ihn zu einem perfekten High-Protein-Frühstück an warmen Tagen, das dich optimal mit Nährstoffen versorgt.
Alle Zutaten – gefrorene Ananasstücke, Kokosmilch, Magerquark, Whey Protein Pulver, Chiasamen und Wasser – in einen leistungsstarken Mixer geben.
Den Mixer starten und alle Zutaten pürieren, bis eine cremige, homogene Konsistenz entsteht. Falls der Shake zu dick ist, gib schluckweise etwas mehr Wasser hinzu, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
Den fertigen Shake sofort in ein Glas füllen und genießen.
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