High Protein Drink & Shake

Tropischer Protein-Shake

Dieser rein pflanzliche Protein-Shake ist dein idealer Begleiter im Sommer. Er liefert dir nicht nur eine ordentliche Portion hochwertiges Eiweiß für Muskelerhalt und -aufbau, sondern erfrischt dich auch mit fruchtigen Aromen. Leicht verdaulich und schnell zubereitet, passt er perfekt in deinen aktiven Lifestyle.

385
kcal / Portion
35 g
Eiweiß
39 g
Kohlenhydrate
9 g
Fett
5′
Zeit gesamt
1 Portion
Menge

Zutaten

  • Sojadrink ungesüßt300 ml
  • Veganes Proteinpulver (Vanille)30 g
  • Ananas (gefroren)100 g
  • Mango (gefroren)100 g
  • Leinsamen10 g
  • Kurkuma (gemahlen)0.5 TL

Zubereitung

  1. Gib den Sojadrink, das vegane Proteinpulver, die gefrorene Ananas, die gefrorene Mango, die Leinsamen und das Kurkuma in einen leistungsstarken Mixer.

  2. Mixe alle Zutaten auf hoher Stufe, bis eine cremige, homogene Konsistenz entsteht. Schabe bei Bedarf die Seiten des Mixers ab.

  3. Gieße den fertigen Shake in ein Glas und genieße ihn sofort.

💡 Tipp: Für eine extra Portion Ballaststoffe und gesunde Fette kannst du Chiasamen hinzufügen. Wenn du es noch süßer magst, gib ein paar Datteln oder einen Schuss Agavendicksaft dazu.
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