Ausgewogen Mahlzeit

Türkischer Karottensalat (Havuç Tarator)

Bei diesem türkischen Mezze werden geraspelte Karotten weich angebraten und unter cremigen Knoblauch-Joghurt gehoben. Ein warmes Dressing aus Öl, edelsüßem Paprika und Walnüssen rundet ihn ab. Super einfach und herrlich cremig.

210
kcal / Portion
5 g
Eiweiß
12 g
Kohlenhydrate
16 g
Fett
25′
Zeit gesamt
ca. 4 Portionen
Menge

Zutaten

  • große Karotten4-5 Stück
  • Joghurt6-7 EL
  • Knoblauchzehen1-2 Stück
  • Olivenöl2-3 EL
  • Salz1 TL
  • Pfeffernach Geschmack
  • Sonnenblumenöl (Dressing)etwas
  • Paprika edelsüß (Dressing)nach Geschmack
  • Walnüsse (Dressing)nach Bedarf

Zubereitung

  1. Karotten grob raspeln.

  2. Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die Karotten darin weich anbraten, anschließend abkühlen lassen.

  3. Joghurt mit gepresstem Knoblauch, Salz und Pfeffer verrühren.

  4. Die abgekühlten Karotten unter die Joghurtmischung heben.

  5. Für das Dressing etwas Sonnenblumenöl erhitzen und Paprika edelsüß sowie Walnüsse kurz anrösten.

  6. Das warme Dressing über den Salat geben und servieren.

💡 Tipp: Das warme Paprika-Walnuss-Dressing erst direkt vor dem Servieren darüber geben. (Nährwerte geschätzt)
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